磐田豊岡店の出勤の帰りに遠鉄浜北駅前のなゆた・浜北のイルミネーションを見てきましたよ～







なゆた・浜北のビル側面にもイルミネーションが ! ! !





白鳥やクマさんのイルミネーションもありましたよ～



全体的に少し少なめですけどベンチもあってゆっくり見ているのにはいいんじゃないかと思いましたよ～
駐車場も『なゆた・浜北』の駐車場が使えて2時間無料なんで安心して見に行けますよね ! !
日頃の仕事疲れを忘れてボ～とイルミネーションを眺めて心をいやすのもいいんじゃないですか ? ? ?
体の疲れはリラクゼーションEternalの整体をうけてみてくださいね( *´艸｀)
お得なキャンペーンを全店で開催中ですよ ! ! !

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皆さんこんにちは(´ω｀*)

袋井市では、可睡齋ひなまつりの開催期間に合わせて、「まちじゅうひなまつりプロジェクト」を実施中☆

市内約90か所の店舗や施設でひな人形を展示してます。

開催期間　：　令和2年1月1日（水曜日）～3月31日（火曜日）

当店もプロジェクトに毎年参加してます('ω')ノ




まちひなスタンプラリーにも参加してますよ！


可睡齋ひなまつりの見学と、対象店舗で買い物・飲食をしてスタンプを集めた方、先着200名様に粗品（ひなまつり豆巾着）をプレゼント。
Wチャンス！スタンプを集めて応募した方の中から抽選で30名様に、東海道どまん中袋井茶、1名様にクラウンメロンをプレゼント。

皆さんも、ぜひ期間中にチャレンジしてみてくださいね☆


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ポスKING永田です! !
以前藤枝をポスティング中に『姥ヶ池』という池を発見しました ! ! !





姥ヶ池は田中城の上水道の源泉で、飲料水としていたそうです。
その形から別名を「ひょうたん池」とも言っていたそうです。
言い伝えで、城内で乳母が誤って子供を落とし、城主の怒りを恐れて自らも身を投げて死んだことから「姥ヶ池」となったそうですよ～



鯉もたくさん泳いているんですね～
みなさん写真左側の丸いものは何だかわかりますか ? ?
あるものをわざと沈めてあるんですよ ! ! !

正解は・・・・・

藤枝大祭りで使っている屋台に使われる木製の車輪が、ここ姥ヶ池に浸けて保管してあるんですよ ! !
車輪は、木の丸太をそのまま利用しているので、乾燥して割れてしまわないように池に浸けて保管しているそうです。
うちのお祭りは車輪そのような保管はしていないのでビックリです! !
場所場所でお祭りも全然違いますからね～



結構、池の水もきれいですね～
こういうものをいつまでも残せていけたら、いいな～と思います。


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体が冷えると身体にいろいろよくないことが、起こってしまいますよ

体が冷えるとどうなるのか?
「体を温める」「体温を上げる」ということについて注目され、話題になっています。
では、体温が下がるとどんな症状が現れるのでしょうか。
人によって、平熱が35℃台～36℃台と、幅があるように思いますが、人間は変温動物ではなく恒温動物です。
気温によって変わることもないですし、南国の人もエスキモーも実は体温は同じです。
臓器は体内温度37℃で順調に働くようになっています。
外から図った体温は体内温度より0.5度低くなりますので、人の体温は36.5℃が健康な状態なのです。
体温が1℃下がると免疫力は37％下がってしまい、基礎代謝は13％下がります。
体の中で様々な代謝を担っている体内酵素も50％減ってしまいます。
それによりイライラ、便秘、肌荒れ、ムクミ、足がだるい、生理不順など・・・色んな不調が現れていきます。
おなかが元気になれは肌も元気になります。

体温を1℃上げると免疫力は500％（５倍）に
体温が1℃上がれば、代謝もよくなり、冷えが無くなり、体内酵素は500％（5倍）になります。
体の栄養は小腸から取り入れられています。
ここの温度が37℃であれば元気なのです、逆に体温が低ければ腸が動かなくなり、腸の蠕動運動が弱くなります。
そうして腸壁に不純物が溜まり、アレルギーを招くということにもなります。
腸を温めてあげると腸の動きも良くなり、腸がきれいになり、健康で肌も美しくなるのです。
腸を温めてあげるには、よく噛んで食べること。
繊維質のものを食べるといいです。
また、寒いときには体を温めるカイロを使いますよね。
カイロを腰に貼る人が多いと思いますが、カイロを貼るときは、おなか（おへその下）と背中（胃の後ろ）に貼ると腸が温まるので全身が温まります。




腰だけですと下半身は温まりますが、全身までは温まらないものですよ～

体が冷えてしまうと、健康にも良くないですし、腰痛・肩こり・頭痛などの原因にもなりやすいので体を温めるように気よ付けましょう ! ! !

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今日は成人の日。
昨日成人式を行った方がたくさんいると思います ! ! おめでとうございますm(__)m



冠婚葬祭の『冠』の字は成人式を表しているそうです。
成人の日は「大人になったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます」日だそうですよ。

昔は男性は髪を大人の髪型に結い、服装も大人のものへ。また、幼名から新しい名に切り替えたりしました。
女性は「裳（も）」という、腰から下にまとう衣服を身に付ける儀式「裳着」を行いました。同時に垂らした髪を結いあげる髪上げも行われ、こどもの髪から大人の髪型へと変えたそうです。
また「1日に60キロの柴を刈って12キロ売り歩けたら一人前の男である」など、年齢に関係なくその行為が出来たら認めるということもあったそうですよ～

僕も成人式十何年前にやったんだよな～あの頃が懐かしい(´；ω；`)ｳｩｩ
新成人の方たちもこれからいろいろ大変なこともあるかもしれませんが、ぜひ頑張ってくださいね ! !
本日成人の日で祝日ですがリラクゼーションEternalは全店舗元気に営業中です !
ぜひご利用くださいね～


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年末からお酒を飲む機会が多くなってしまいますよね～
僕も年末から飲むことが多くて位の調子が⤵⤵
今年に入っても新年会などを控えている人もたくさんいると思います ! !
みなさんも二日酔いになったなんてこともしばしばあるんじゃないですか ? ? ?



二日酔いはアルコールが分解されてできる有毒なアセトアルデヒドが原因です。
アルコールを分解するのに体の中の水分を大量に使ってしまい脱水状態になりやすくなってしまいます。
脱水状態では、肝臓がアルコールやアセトアルデヒドを分解する力が落ちて二日酔いになりやすくなってしまいます。

な・の・で・・・・・・

とにかく水分補給をしてください ! ! !
特にスポーツドリンクは、体内に水分を素早く補給できるのでおすすめです。
水分をたくさんとって体内のアセトアルデヒドを体の外に出すといいそうですよ ! ! !
頭痛や吐き気がするときなどは頭痛薬や胃腸薬などを飲むのもおススメです
食べ物も胃に負担がかからないあったかいうどんやおかゆ、みそ汁もおススメです
脱水症状を起こしているので長湯をするとさらに体の水分が抜けてしまうのでシャワーぐらいがいいそうですよ ! !

都市伝説的に迎え酒をすると二日酔いが治ると言いますが・・・・・・・・・
そんなことはないそうなのでやめたほうがいいですよ～

ま～一番は二日酔いにならない程度に飲んで帰るがいいんですけどね～
自分も中々それができないんですよね⤵⤵
みなさんも二日酔いには気をつけましょうね ! ! !

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お待ちしておりますm(__)m

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寝る子は育つ。よく寝る子は健康で丈夫に育つという意味ですが、睡眠の効果はこのことわざ通りなのです。睡眠には成長を促す成長ホルモンの分泌や、記憶の整理、疲労回復やストレス発散の効果もあります。睡眠は身体にとって、それほど重要なものです。しかし、たくさん寝ればよいというものではありませんよ。



１．ダイエット効果
正しく睡眠できると、それだけで6時間で約400キロカロリー消費することができます。これも成長ホルモンが余分な脂肪を分解してくれているから。また、脂肪が分泌するレプチンというホルモンは、脂肪が増えないように食欲を抑える働きをしますが、睡眠不足 だとこのレプチンが少なくなってしまいます。逆に食欲を増進するグレリンというホルモンは、睡眠不足だと増えてしまいます。つまり睡眠不足になるとそれだ け食欲が増すというわけです。

２．肌質改善効果
美肌を保つためには、肌をターンオーバーさせて老角質を溜めないことです。ターンオーバーは基本的に睡眠中に起こります。睡眠中に分泌される成長ホルモンがターンオーバーを促して、体中の細胞の修復や再生を助けます。つまり肌や筋肉を若く健康に保つ、アンチエイジングの効果があるということです。

３．ストレス解消効果
ストレスとは主に脳の疲れから発生するものです。なので、脳を休ませることはストレスの解消につながります。
逆に睡眠不足はストレスになり、うつ病や精神疾患を発症する場合もあります。

４．疲労回復効果
睡眠には疲労を回復させる効果があります。これも成長ホルモンの働きですが、傷ついた身体 の組織の修復をしてくれていて、肉体の疲労を回復するだけでなく、同時に脳の疲労も回復させます。人の脳は常に活動している ため、脳の方がより睡眠時間を必要とします。


成長ホルモンとは
成長ホルモンとはアミノ酸で構成される物質で、筋肉の強化や骨の成長、などの組織の成長を促す働きと、疲労回復、脂肪燃焼、免疫力、体組織の修復などの代謝コントロールの働きがあります。この成長ホルモンがたくさん分泌されれば、健康でいられ、肌質を改善してくれるのは言うまでもありませんね。逆に不規則な睡眠で成長ホルモンが低下すると、病気になりやすくなり、肌の老化も早まり、太りやすくなるということです。



成長ホルモンと睡眠
なぜ睡眠が重要かと言うと、それは成長ホルモンは主に睡眠中に分泌されるからです。成長ホルモンは副交感神経が優位な時に分泌される物質であり、副交感神経は主に睡眠中に優位になります。しかし、ただ眠れば良いと言うものでもありません。

レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠の中でも、成長ホルモンが多く分泌されるタイミングというものがあります。
睡眠は夢を見ながら記憶を整理するレム睡眠と、体を休ませるノンレム睡眠の２種類があります。ノンレム睡眠から始まり、レム睡眠になり、またノンレム睡眠になるという繰り返され、ノンレム睡眠がはじまってレム睡眠が終わるまで１サイクルが90分と言われています。また、最初のノンレム睡眠には、ウトウト、スヤスヤ、ぐっすり、昏睡の４つの段階があり、成長ホルモンはこのぐっすりから昏睡にかけてのタイミング（徐波睡眠）で分泌が始まり、2サイクル目のレム睡眠まで多く分泌されます。従って、成長ホルモンを多く分泌させるには、眠り始めて３時間はしっかり眠る必要があるということです。
睡眠は３時間間隔が調度いいと言われることがあるのは、このためです。しかし、実際は３時間だけでは足りません。成長ホルモンが分泌されたあと、身体に巡らせる時間が必要だからです。


ぐっすり眠りましょう。理想は７時間？
とは限りません。理想的な睡眠時間には個人差があります。睡眠時間が７時間の方は健康的で平均寿命が長い、死亡率が低いなどがあるのも確かなようです。しかしあくまで平均的なもので、８時間睡眠の方が健康的でいられる方もいるようです。ただし、睡眠時間が少ないと良い事がないのは確かです。例えば、睡眠時間が４時間以下だと７３％も肥満になりやすいそうです。５時間で５０％、熟睡できた時の消費カロリーが400キロカロリーであることや、レプチン、グレリンの分泌量に関係があるでしょう。
また、疲労回復や細胞を修復するノンレム睡眠は睡眠時間の80％を占めます。最初の３時間程度でたくさん分泌されますが、その後の時間で体中を巡り、身体を修復していくので、健康にはその時間も重要になります。
つまり、22時くらいに寝はじめてゴールデンタイム中に徐波睡眠状態になると、よりたくさんの成長ホルモンが分泌され、そのまま７～８時間ぐっすり眠る事ができれば、成長ホルモンが全身に行き渡り健康にも美容にも良いということです。

寝すぎが疲れる理由＝レム睡眠過多
寝すぎは身体に良くないという話を聞きますね。それはなぜかというと、ノンレム睡眠とレム睡眠の間隔の違いにあります。成長ホルモンは眠りについた最初のノンレム睡眠の時間に分泌され、その後のノンレム睡眠の時間に体を巡って修復作業をしてくれます。しかしノンレム睡眠とレム睡眠の割合は、サイクル数が増すごとに変動し、ノンレム睡眠の時間が減ってきます。つまり長い眠りについても後半はずっとレム睡眠の浅い眠りの状態が続くわけです。レム睡眠も記憶の整理が行われるのである程度は必要ですが、あまりその時間が長すぎると逆に体の方が疲れてしまいます。寝すぎて疲れるというのはこれが原因です。


ちゃんと眠って成長ホルモンをしっかり分泌させることが、健康と美容には欠かせません。
忙しくてなかなか眠れない方もいるでしょうが、肌も脳もどの細胞も、成長ホルモンが届くのを待っています。できる限り適切な睡眠をとって、身体を労わってあげてください。

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皆さんこんにちは(´ω｀*)
昨日の風はすごかったですね～
『爆弾低気圧』！！ニュースでも各地域大変なことになってました(*_*;
そして気温！！1月らしからぬこの暖かさ・・・
寒いのは嫌ですが、さすがに冬は冬なりに寒いほうがいいですね・・(;'∀')

さてさて、気温の差が激しくなると、身体の疲労も抜けにくくなります！
そして、身体のホルモンバランスも乱れてしまいます！！

今日はそんな乱れたバランスを整いやすくする方法をご紹介☆


☆大豆を意識した食生活
言わずと知れた「大豆イソフラボン」。
女性ホルモンと同じような働きをしてくれるため、大豆製品は意識して摂りましょう。
納豆、豆腐、豆乳、味噌など

納豆は夜に食べたほうが効果倍増です！！
詳しくはこちらの記事をご覧くださいね↓
　http://eternal.hamazo.tv/e7848603.html


☆心身ともに休める
疲労やストレスはホルモンのバランスを乱してしまいます。
適度に運動したり、ゆっくりお風呂に使ってリラックスしましょう。


☆ダイエットはお休みしましょう
過度なダイエットはホルモンバランスを崩してしまいます。
月経・生理不順・イライラも増やします。
ちょっとお休みして、規則正しい食生活をしましょう。


☆早めに就寝
多くのホルモンは眠っている間に作られます。
睡眠時間をしっかりとりましょう。
「セロトニン」という神経伝達物質は自律神経を正常化してくれる役割があります。
しかし、睡眠不足だと「セロトニン」が増えにくくなってしまうので、規則正しく眠る習慣を付けましょう。

昨日は七草粥もたべました☆爪も切りました(笑)
詳しくは昨日の記事をチェック☆→https://eternal.hamazo.tv/e8687235.html

いつまでも健康で元気でいたいですねヽ(^o^)丿


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みなさんこんにちはポスKING永田です ! !
最近は寒くてポスティングもきつくなってきましたよ ! !
風邪をひいちゃいそうですよ⤵⤵
風邪と言えば今日は七草がゆの日ですね～七草がゆを食べて無病息災ですね ! !

あと今日はあるものを新年に入って初めて切る日なんですよ～
みなさん知っていますか ? ? ?

今日は新年になって初めて爪を切る日なんですよ ! ! !



「七草爪」「七日爪」とかいうそうですよ ! !
昔は安全に爪を切る道具がなく小刀などで爪を切っていたそうで、お正月を血でけがしてはいけないとか、お正月に刃物を使うと良い縁を切ってしまうということで1月7日までは爪を切ってはいけないとなっていました。

あと切るときも七草を水に浸したものや、七草のゆで汁に指を入れて爪を柔らかくしてから切ると、邪気を払うと言われて一年間風邪をひかないとされています。
皆さんも七草かゆを食べて無病息災、爪を切って風邪をひかないようにしましょうね～
そして体が疲れた時はEternalで体の疲れをぜひとってくださいね～

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