ミネラル不足になっていませんか？

ミネラルは健康や美肌に欠かせない成分。しかし、なんとなく良いものなのだろう…というイメージはありつつも、ミネラルの種類や働きについて詳しく知らないという方も多いはず。


そもそもミネラルって何でしょう？

ミネラルは摂取しか方法がない

ミネラルは5大栄養素の一つと言われていて、カルシウムやナトリウム、亜鉛、鉄、硫黄などさまざまな成分が含まれ、丈夫で健康な体をつくる上で重要な役割を果たしてくれる大切な栄養素です。


これらのミネラルは体内で作ることができないので、食べ物や化粧品、サプリメントなどから摂取するしかありません。ただし、摂り過ぎは注意が必要で、野菜や魚介類中心のバランスの良い食生活が大切。


肌のターンオーバーを促す

ミネラルは、皮膚や臓器の新陳代謝、神経の刺激伝達や筋肉の収縮など、体の中で起こる多くの化学反応をサポートして活性化する働きがあります。


特に肌に関しては、皮膚の新陳代謝を活発にしフレッシュな細胞が生まれ、古い角質がはがれ落ちていくターンオーバーをスムーズにする働きがあるのです。



ミネラル不足チェック

お肌の調子が気になる方は、以下の項目にも当てはまるかチェックしてみましょう！

1. 薄暗いところで物が見えにくい
2. 目の乾きが気になる
3. 骨や歯の弱い方
4. 肩こりや腰痛がある
5. 月経不順の方
6. スポーツをして体が疲れている
7. 仕事が激務
8. 目を酷使している方（眼精疲労）
9. 口の周りの炎症や口内炎ができやすい
10. 肌あれが気になる
11. しみ、そばかすが気になる
12. 歯ぐきから出血し易い

2～3個ほど当てはまる場合は、ミネラル不足かも知れません。偏った食生活をしていないか一度見直してみてくださいね。


美肌に欠かせないミネラルとは

ミネラルのなかでも美肌に欠かせないのが、亜鉛や鉄、銅、マンガン、硫黄と言われています。特に、亜鉛には老化を促す活性酸素から細胞を守る重要な働きがあり、亜鉛が不足すると老け込みやすくなります。


また、銅やマンガンは肌の弾力を保つのに必要なミネラル。亜鉛、銅、マンガンを摂取することで、より効果的なエイジングケアにつながります。サプリメントなどで補うのも良いでしょう。


ミネラルを多く含む食品

私達が普段摂取している、塩、砂糖、米、麦などの食品は、精製されたものばかりで既にミネラルは失われてしまっています。また、加工食品を多く摂ることで個々のミネラルが不足したり逆に過剰になったりも。

生命維持に欠かすことのできない必須ミネラルは、多くの食品に含まれています。自然界に存在している食材を毎日のメニューに摂りいれることで、ミネラルをまんべんなく摂取することが可能です。


ひじき


特に多いと言われているのが海藻類で、中でも「ひじき」には骨の健康に欠かせないカルシウムをはじめとし、カリウムやミネラルなども多く含まれているのでオススメです。


大豆


豆類の代表「大豆」には、カリウム、マグネシウム、銅などがたっぷり。また、納豆には、カリウム、マグネシウム、銅に加えて、カルシウムも多く含まれています。


するめ


するめにも、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛が多く含まれているのでオススメ。その他、種実類のアーモンドにはマグネシウムや銅が、カシューナッツにはさらに亜鉛が含まれていますよ。


ミネラル摂取のポイントは「和食」

日本人は昔から海藻を食べる文化を持っているので、味噌汁や酢の物をはじめとして食事のメニューに海藻を多く使うのも◎。ひじきは、煮物の他にもサラダやコロッケ、炊き込みご飯などに混ぜても良いですね。


豆類には、豆腐や納豆、油揚げ、味噌など多くの加工品がありますので、毎日の食卓に摂りいれやすい食材でもあります。レシピを工夫しながら昔ながらの日本食に立ち返ってみてはいかがですか？

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袋井市では今年初めての試みとして、花火weekとして袋井駅前にて、7月30日の駅前夏祭りから8月6日の花火大会の1週間、各種イベントを開催することとなりました。

そこで全ての方からステージイベントへの出演者を募集いたします。

歌っても良し、踊っても良し、その他、コント、手品、大道芸、一発芸など、公序良俗に反すること以外は何でも構いません。

また、売店も合わせて募集いたしますよ～(*´ω｀*)

皆さんぜひ得意なことがある方、これをみんなに見てほしいという方はどしどし、ご連絡くださいね ! !

出演希望者・出店希望者は
袋井商工会議所・駅前イベント係　TEL０５３８－４２－６１５１　までお気軽に電話下さい。



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吉田店の足つぼ用の椅子の所が少し暗かったので、新しくライトを付ける事にしました～(^o^)／
足つぼの所は施術中スクロールカーテンをやるのでどうしても暗くなるんですね ! ! !



取り付けは、電気屋である僕の父親に手伝ってもらいました ! !
父親が電気屋で本当に助かります
備品が壊れても父親にいつも見てもらっていますよ～(>_<)



さすがはプロの仕事です。

思ったよりも少し明るくってしまいましたかね⤵
ま～暗いよりはいいかな(*´ω｀*)



これで、より快適にお客様に施術を受けてもらうことが出来ます ! !
明日からまたお客様に来ていただけるよう頑張ってスタッフ一同施術はもちろん、1人でも多くの人にお店を知ってもらうためにチラシ配り頑張ります ! !
皆様のご来店スタッフ一同お持ちしております

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タグ ：袋井吉田整体足つぼ健康癒し電気屋父親ライト

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梅雨の時期になるといろいろな所が痛くなりますよね～( 一一)
天候の変化に伴い、気温、気圧、湿度が変化し、症状が出るようです。



特に注意が必要なのが、梅雨の入り始め。気圧や気温が下がり、湿度が上がるこの時期は、内臓機能、筋肉の緊張度合いに関わる自律神経の働きや、免疫系の乱れといった変化が起こりやすく、腰痛や関節痛を感じることが多いようです。
完全に梅雨入りして連日雨が続くと、ちゃんと体が適応して症状が落ち着くこともあります。
4月からの新しい職場環境や生活環境による心身の疲れが溜まる時でもあります。
疲れが溜まっているところに気候の影響が大きいことも、特に体の不調を感じやすくなる理由の一つです。
以下のような事を訴える方が多いようですよ～(+_+)
・倦怠感があり、いつも疲れを感じる
・肩こり、頭痛を感じやすくなった
・腰痛がつらい
・膝の痛みや足首の痛みなど、過去の怪我を含めて痛む部分がある
・アトピー性皮膚炎や気管支喘息などのアレルギー症状が出やすくなる
・気分が沈みがち
・慢性関節リウマチの場合、症状が悪化しやすい
季節の変化に対する体の反応には個人差があるため、梅雨のように不安定な気候でも、全く何の不調も感じない人もいます。
しかし、腰痛持ちの方や怪我の経験がある人の多くは、梅雨の時期に痛む経験があり、不快に過ごすこともあるようです。
特に雨の降るような気圧の低い状態になると、ヒスタミンが増加すると言われています。
ヒスタミンは血管を拡張させ、血圧を降下させたりもしますが、体を緊張させる交感神経を刺激するという作用もあるため、自律神経系の働きが乱れてることにも繋がります。
結果、腰痛や関節の痛み、頭痛、そして肩こりの悪化、体のだるさなどに、梅雨の不安定な気候の間、悩まされるといった印象が強くなるのだと思います。



「痛みを感じる」ということに関連する物質が出てしまうことと、筋肉の血流を悪くするような神経系の作用もみられる、ということで、この梅雨時期の肩こり、腰痛、関節痛予防対策の心がけが大切になります。
なので・・・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、水分をしっかりとったり、ストレッチなどをして身体を動かしたりしてあげましょう!!!

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明日は父の日ですね～
皆さんはお父さんに送るプレゼントはもう決まりましたか ? ?



お父さんには何をあげたらいいか困ってしまう人も多いと思います(;´･ω･)

そんなお父さんに是非リラクゼーションEternalのギフト券をプレゼントしたらどうですか ?

日頃一生懸命仕事をやって体が疲れているお父さんに癒しをプレゼントしてみてください
いつもとは違ったプレゼントでいいかもしれませんよ～

1枚1,000円より販売しています ! ! !
(プレゼント用に包装とリボンもしますよ)

是非この機会にリラクゼーションEternalの癒しをプレゼントしてはいかがでしょうか !
お待ちしております


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タグ ：袋井吉田整体癒し健康父の日プレゼントギフト肩こり頭痛

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こないだポスティングをしていたらアジサイが咲いていました～　! !



もう梅雨の時期ですね～今日も雨ですし
梅雨の時期は体がむくみやすくなるんですよ(;´Д｀)
なぜだと思います ? ? ?

その理由は ・ ・ ・ ・

気圧が下がり、自立神経が乱れる
梅雨の時期は、気圧が急激に変化するため「自律神経」が乱れやすくなります。
「自立神経」とは、緊張状態の時に働く「交換神経」と、リラックス状態の時に働く「副交感神経」とで成り立っており、気候の変化やストレスなど外部からの刺激に対して、内蔵や血管の働き、ホルモン分泌を調整し、体内の状態を一定に保つ働きをしています。
しかし、梅雨の時期になり気圧が低くなると、「副交感神経」が優位になります。
するとその影響から、「交感神経」を刺激するヒスタミンが体内で分泌されやすくなり、自立神経のバランスが崩れるといわれています。
その結果、体温調整がうまくいかず、湿度や温度の変化に身体がついていかなくなり、だるさを感じるのです。
また、「交換神経」が刺激されるろ、血管が収縮され血液の流れが悪くなるので、むくみを引き起こしやすくなります。


湿度が高くなり、体内の水分代謝が滞る
梅雨の時期のもう一つの特徴として、湿度の上昇があります。
空気中に湿気が多くなると、皮膚からでた汗が蒸発しにくくなり、汗をかきにくくなります。
通常、私たちの体は汗をかくことで温度調整をしているため、体内に熱がこもってしまい、体調を崩すきっかけになります。
このようなことが続いて起こると、水分代謝が滞ってしまうので注意が必要です。


そこで ! !

こんな梅雨時期だからリラクゼーションEternalではむくみ解消コースとして

整体４５分 + 足つぼ３０分　通常7,000円 → 1,000円引きの６,０００円



むくみやすく、お疲れの方におススメのコースとなっています(^o^)／
期間H28.6月30日まで

袋井店 ・ 吉田店どちらでも行っている6月限りのキャンペーンです。
是非ご利用下さい

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吉田に出勤したときに果実酒を作る瓶やお酒が売っていました～



もう梅酒を付ける時期ですね(*´ω｀)

今回は『梅酒の漬け方』を紹介しますね～

【材料】

青梅　　1キログラム

氷砂糖　　200～500グラム

35度　甲類焼酎(ホワイトカリー)　　1.8リットル


【作り方】

1.実を一粒ずつきれいに水洗いし、ざるに上げます。
　乾いた布で、ていねいに水気を拭き取ります。
　ヘタは竹串などで取り除き、くぼみの汚れもよく落とします。

2.果実酒びんもしくは保存びんに青梅と糖類を入れ、甲類焼酎を注ぎしっかり密閉します。
　直射日光をさけ、温度変化の少ない冷暗所で保存して下さい。
　びんには、仕込んだ年月日と果実酒名を書いたラベルを貼っておくと便利です。

3.仕込んだ梅酒は、1ヶ月後から飲めますが、3ヶ月位からがおすすめです。
　1年で実を引き上げ、別のビンにガーゼをかぶせてこし、濁りをとります。


他の果実酒の作り方(この紙カインズさんでもらいましたよ)






果実酒カレンダー(いろいろなお酒の漬け次期)



色々な果実酒があるんですね～
僕もなんかやってみようと思います ! ! !
皆さんも季節のお酒を自分で作ってみてはどうですか('ω')ノ

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保健センターは、元の袋井病院の隣に出来た施設で様々な健康に関する機関やイベントなどを行っているところです。

今回Eternalでは特別価格『ヘッドセラピー10分　500円』でおこなったところ、大変好評で沢山の方に来店くださって喜んでいただき良かったです。
他にも建物の中でもバザーやいろいろのイベントが行われていました('ω')ノ

ゆるキャラも来ていましたよ ! (写真はどまんにゃかです)



ゆるキャラはどこでも子供から大人まで人気ですね、他にもフッピーともう一体来てましたよ(^o^)／

地震体験ができるきし起震車もきていて、震度7を見ていたらもう身動きも取れないぐらいの凄い揺れみたいでしたよ～



他にも子供に大人気の『フワフワ』凄い子供の行列が出来ていましたよ～



いつの時代でも人気ですね(*´ω｀)

イベント自体も沢山の方が来店していて、すごく盛り上がっていました。
沢山の来店ありがとうございました

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リラクゼーションEternalでは1枚1000円よりギフト券を販売しています('ω')ノ

プレゼント用にギフト包装もしますよ～ ! ! !


袋井店 ・ 吉田店共に販売中です(*´ω｀*)

日頃疲れているお父さんに、是非Eternalの癒しをプレゼントしてみてはいかがですか ?

是非ご利用下さい。



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皆さん最近すごく暑くなってきましたね～('ω')ノ
これだけ気温差があると身体も疲れやすくなってしまいますね⤵⤵
そんな時はリラクゼーションEternalの癒しをどうぞ

それでは6月のキャンペーンを紹介します(^o^)／


初回お試しコース整体40分　3,000円
おつらい部分を重点的にほぐします。
筋肉の状態、疲労に合わせてオールハンドで施術します !
強さ加減もお客様に合わせて行いますので、初めての方でも安心してお受けいただけます♪
是非お試し下さい ! !



頭部調整60分　通常価格6,500円 → 5,000円

頭痛 ・ 首肩コリがひどい方に ! (全身ほぐしてから調整します)



整体45分 + 足つぼ30分　通常価格7,000円 → 6,000円

有効期限 H28年6月15日まで


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