１８日は『父の日』です ! ! !
皆さんは、お父さんへのプレゼントをもう決めましたか ? ? ?

リラクゼーションEternalでも父の日プレゼント用としてギフト券を1,000円～販売しています('ω')ノ



まだ決まっていないという方はぜひお父さんに、普段伝えられない感謝の気持ちと一緒にEternalの最高の癒しを送ってみてはいかがですか?

詳しくは当店スタッフにおたずねくださいね～ ! !

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住所　袋井市掛之上2-2　萩田ビル1F北　　　　

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住所　榛原郡吉田町住吉1203　カインズスーパーセンター吉田店内

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Stand.fm　#3 簡単な猫背改善ストレッチを紹介！
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大胸筋、肩周りのストレッチなので、肩こりの方、四十肩、五十肩でつらい方にも有効です
猫のポーズはウエストやヒップの引き締め、内臓機能の調整、冷え性の改善、血行促進、集中力のUPに良いと言われています。

気分はラジオのDJ気分で毎回収録していますよ
ぜひ聞いてみて下さいね ! !


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最近なんだかむくみが出るな・・・と感じていらっしゃる方も多いのでは？？


実は、天気がむくみを引き起こしてる事もあります。
特にむくみが出る時は「気圧が低い時」。
雨の日や曇りの日ですね！！
なんでむくみが出やすいのか。

気圧が低くなると、空気中の酸素量が薄くなることでむくみが出やすくなります。
気圧が低くなると、血管が膨張して神経の流れを滞らせてしまうから。
同じく、水分の流れも滞ってしまうため、むくみを引き起こします。
気圧が下がることで、むくみだけでなく、頭痛やめまいを引き起こされる方も多いですね(^^;

むくみが出にくい体を作ろう

＊睡眠
睡眠をしっかりとりましょう。
睡眠不足の状態はストレスを生みます。ストレスが溜まることで、血管が膨張しむくみが出やすくもなるので、十分な睡眠をとりましょう。

＊入浴
体を温める事で、血液の循環が良くなりむくみ解消につながります。
出来れば20分程浸かって、しっかり汗を出しましょう。

＊ポリフェノールを摂る
ポリフェノールの成分には、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
むくみだけでなく、冷え性やがん予防にも効果的な成分なので、出来るだけ摂取を心掛けましょう。
ポリフェノールを含む食品は、ブルーベリー・苺・ぶどう・コーヒー・緑茶・紅茶・カカオ・大豆食品など


＊ミネラルを摂取する
カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが不足したり、アンバランスになるとむくみを引き起こしやすくなります。
食事だけではバランスよく摂取も大変なので、時にはサプリメントも活用するのも良いですね。
ただし！サプリメントを活用する場合、持病のある方、服用中の薬がある方はかかりつけの医師に相談してからにしましょう！！



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袋井店限定！　『小顔整体９０分』　４月１日スタート☆
詳しくはこちらの記事をご覧ください(*^^*)






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