2019年も残すところあと数時間になりましたね～
みなさん今年は良い1年でしたか ? ? ?
リラクゼーションEternalも何とか今年1年を超えることができました。
今年1年を無事営業できたことも、皆様のおかげです。
来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

年明けには皆様とお会いできることを心より願っています。
それではよいお年をお過ごしください。



追伸
リラクゼーションEternalは1月1日・2日・3日と誠に勝手ながらお休みをいただきます。
1月4日(土)からの営業となります。
来年もみなさまのご来店お待ちしております。

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吉田店TEL　0548-33-1900　　　　　　
住所　榛原郡吉田町住吉1203　カインズスーパーセンター吉田店内

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住所　磐田市下神増93　カインズ磐田豊岡店内

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皆さん今年も残すところあと2日になりましたね～
もうお正月の準備はできましたか??
リラクゼーションEternalは大晦日も営業をしていますよ ! ! !
年末は仕事もお家のことも忙しくて、体が疲れてしまったよ～という方がたくさんいると思います。
今年の疲れは今年中にとるようにしましょう(*´ω｀*)



Eternal今年最後の各店キャンペーンです

袋井店12月キャンペーンはこちら↓
https://eternal.hamazo.tv/e8652730.html

吉田店12月キャンペーンはこちら↓
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ぜひご利用ください( *´艸｀)


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皆さんこんにちは(*^^*)

最近は寒かったり暖かかったり、気温が安定しないです ね
最近の気候が安定しないせいか、12月恒例の忙しさのせいなのか！？なんだか疲れが抜けない。。という方が急増しています


体の「疲労感」は『脳の中枢神経』が引き起こしています！！
疲れのでている時は、自律神経も乱れがち。
循環器機能が低下したり、躁鬱の原因になったりもします。

そんな「脳」を簡単なマッサージでリラックスさせてあげましょう☆

マッサージのやり方はこちらの記事を参考にしてください☆
　　

＊と～っても簡単☆ポカポカ温まる『指ヨガ』のやり方(*´з`)
https://eternal.hamazo.tv/e8265669.html

＊ダイエットにも♪耳マッサージ☆
http://eternal.hamazo.tv/e7238701.html


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皆さんこんにちは(*^^*)
昨日は風が強くて寒かったのに、今日はポカポカしてましたね！
気温の差が激しいので、くれぐれも体調を崩さないように気を付けてくださいね！！


『腹式呼吸』

リラックスさせる効果で知ってる方も多いと思います。

『腹式呼吸』は意識的に数分間行う事で心拍数が落ち着いてきます。

血管が拡張されて、血液が末梢まで流れやすくなるため、血圧を下げる効果も期待できます(*´з`)


『腹式呼吸』は血圧が高い方や、眠りが浅いと感じる方、寒さで体が縮こまっていたり、普段リラックスできる時間の少ない方にもおススメですね☆


鼻からお腹の奥に空気を送り込むように吸って、口からゆ~っくり吐きましょう☆
『ゆっくり』行う事で、リラックス効果が高まります('ω')ノ



休憩中や、就寝前、家事の合間など、時間の空いたときにやってみて下さいね☆


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皆さん今日で仕事納めという方が多いと思います ! !

リラクゼーションEternal全店舗、年末は31日まで休まず営業します ! ! !



年末仕事も大変で体もボロボロだと思います。
今年の連れはぜひ今年中に通っておきましょうね～

各店舗お得なキャンペーンをやっていますよ( ｀ー´)ノ

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皆さんこんにちは(´ω｀*)

冬は冷え性・肩こり・風邪などの不調が出やすい季節ですね⤵
こんな不調は、寒さによる血行不良や、免疫低下が原因になっていることも。

そんな時に注目なのが『ショウガ』『ニンニク』です。
古くから漢方に使われていて、薬効成分の高い食材なんですね('ω')ノ

調味料や、薬味としてだけではなく、体調不良改善のためにも意識したい食材ですね。


＊ショウガ＊

ショウガは6~8月頃に出回る「新生姜」と、普段よく売られている「ひね生姜」があります。
「ひね生姜」の方が水分量は少ないですね。



●栄養成分
カリウム
カルシウム
マグネシウム
ジンゲロール
ショウガオール

「ジンゲロール」と「ショウガオール」はあまり聞きなれない成分ですが、ショウガの『辛味成分』なんですね。

生のショウガは「ジンゲロール」が多く含まれます。
これは、加熱されることで「ショウガオール」に変化します。

「ショウガオール」は血管を拡張して血行を促進させ、体を温める効果があります。

他にも、ショウガには「食欲増進」や「利尿作用」などに効果的な成分も含まれています。

●保存方法
「新生姜」は、酢漬け保存
「ひね生姜」は皮付きのまま新聞紙などに包んで冷暗所に保存するか、すりおろして冷凍保存するのがオススメです('ω')ノ



＊ニンニク＊


ニンニクは高い強壮効果を持つ薬用植物として、昔から利用されています。

ニンニクの旬は5月～7月頃。

●栄養成分
カリウム
ビタミンB1
ビタミンB2
アリシン

「アリシン」は抗酸化作用のある成分ですが、ネギなどと比較しても、ニンニクの含有量はとても多くなります。

「アリシン」は「ビタミンB1」と一緒に摂取することで、新陳代謝の活性化や、慢性疲労、筋肉疲労の回復に役立ってくれます。
また、睡眠効果や、神経の鎮静化も期待できる成分です。

ただ、熱に弱い成分なので、生で食べるほうが、薬効は高いそうです。

●保存方法
オリーブオイルなど、お好みのオイルに漬けておけば、とても便利ですよ。




冬は、ショウガやニンニクを常備して、積極的に摂取していきましょう(●´ω｀●)
血行促進で、冷えが改善されてくると、免疫力も高まりますよ♪


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真っ赤なおっはなの～トナカイさ~ん～は～☆


皆さんこんにちは(●´ω｀●)
今日はそう、『クリスマス』

皆さんの所にもサンタさんはやってきましたか？？
朝、起きた子供たちはプレゼントに大興奮でした！

小３娘がサンタさんを疑うので、
フィンランドの『サンタクロース村』のHPを見せて、
「サンタはほんとうにいる！！」　「ちなみに音速の速さでプレゼントを配るから、早すぎて見えないよ！」
と、伝えています(*´з`)

先日TVでサンタクロース村の特集をやってました。サンタクロース村でトナカイのひくソリに乗ると、トナカイの国際免許証がもらえるんだとか☆

是非ともほしい(●´ω｀●)


皆さんも、よいクリスマスをお過ごしください

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令和元年もあと1週間ですね～
いや～最近は1年がすごく早いですね ! !
今年最後のEternal全店舗のお得なキャンペーンを紹介しますよ ! ! !

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年末仕事が皆さん忙しいと思います。
今年の疲れは今年のうちにとっておきましょう～
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喉の痛みが発生する原因は、喉に侵入してきた細菌やウイルスが増殖して炎症を起こすことで痛みが発生します。
そのため、喉の痛みを治すためには、
喉の炎症を抑えて、喉の細菌やウイルスを殺菌し、喉の細菌やウイルスの増殖を抑えることが大切


首と喉を温めることで免疫力を5倍にする
細菌やウイルスが侵入してきて、免疫力が低下していると増殖してしまい風邪をひいて喉の痛みを発症します。
首や喉は外気にさらされているため、体温が低く細菌やウイルスが繁殖しやすいのです。
そこで、首と喉を温めることで免疫力を高めることで増殖を防ぎます。
体温が1度上がると免疫力が5倍にもなるんです。


乾燥して寒い冬の時期なら、ネックウォーマー・マフラー・ストールを巻いて温めることで免疫力をUP。
夏場であれば、薄い生地のスカーフを巻いておくと温まるので効果が期待できますね。


部屋を保湿して湿度を50%以上にする
細菌やウイルスは気温の低い場所と乾燥した場所で活発になります。とくに湿度が50%以下になると活発になり、浮遊しやすくなり、体内に侵入しやすくなります。


加湿器や濡れタオル、温かいお湯を張った洗面器などを使って部屋の湿度を60%～80%になるように維持することが効果的です。


マスクを付けて保湿と風邪ウイルスの侵入を防ぐ
外出するときに喉を保湿する方法としては、マスクを付けることです。

マスクを着用することで、自分の息で保湿することができるので、喉の痛みを緩和することができます。
寝るときもマスクをして寝ることで、喉を保湿しますので朝起きたときに喉の痛みが和らぎますよ。


水分補給には緑茶か紅茶がおすすめ
喉の痛みがあるときに水分補給する際には、殺菌作用のあるカテキンや炎症抑制作用のタンニンが含まれている飲み物を飲むと良いです。


カテキンを含む飲み物・・・緑茶、ほうじ茶、番茶、煎茶などの日本茶
タンニンを含む飲み物・・・紅茶
ペットボトルなどの冷たいものを飲むのではなく、温かい飲み物を飲むようにします。冷たいと喉を冷やしてしまい細菌やウイルスが繁殖しやすい環境を作ってしまいます。
紅茶を飲むときに殺菌・消炎効果のあるハチミツを入れて飲むと、喉の炎症を抑える効果が期待できます。


こまめに水分補給をしてウイルスを洗い流す
上記の水分補給は喉の炎症を抑えるためですが、外出時に温かい緑茶や紅茶を飲むことができない場合。
温かい飲み物が飲めない場合は、こまめに水分補給を行います。
喉に付着した細菌やウイルスは、20分ほどで体内に侵入しますので、こまめに緑茶などのカテキンを含む飲み物を飲み、洗い流すことで悪化するのを防ぐことができます。


外出先から戻ってきたらうがいをする
喉の細菌やウイルスの炎症を抑制して殺菌するために、「イソジン」などのうがい薬でうがいしましょう。

喉の炎症を緩和するのと、洗浄効果と殺菌力を高めで、ウイルスや細菌の侵入を防ぐことができ、口の中がスッキリするのでリフレッシュすることもできます。
うがい薬でうがいすることが、風邪の予防に有効だということが科学的に実証されていますので、妊娠中の妊婦の人など薬を飲めない、飲みたくない人はまずはうがいが効果的です。
効果的なうがいをするタイミングは次の6つです。
風邪の流行時期
外出先から帰ってきたとき
人混みの中に居たあと
空気が乾燥しているとき
食事の前後
気分転換に


喉の痛みを抑える食べ物を食べる
喉の炎症を抑えたり、殺菌作用がある食べ物を摂るようにします。次の食材を使ったレシピで食事を作ったり、アメを舐めたりすることで喉の痛みを和らげることができます。
大根
はちみつ
れんこん
ネギ
パイナップル黒豆
アセロラ
キンカン
カリン
ゆず
シソ
生姜
洋梨


喉が痛いときのしてはいけない注意点
喉の痛みを和らげる方法を紹介しましたが、ケアをしているにも関わらず、悪化させてしまう方もいます。

アルコール・お酒を飲む
タバコを吸う
辛いものを食べる
炭酸飲料を飲む
コーヒーを飲む
チョコレートを食べる
睡眠不足


喉の痛みを和らげたいのであれば、上記ことは控えるようにしましょうね(*´з`)


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皆さんこんにちは('ω')ノ

頭痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？？

頭痛の原因には色々ありますが、

天気が崩れると頭痛が出る方。

肩こりがひどくなると頭痛のでる方。

生理前になると頭痛のでる方。

寝不足が続くと頭痛のでる方。

などなど。。

人によって様々です。


頭痛の原因に血行不良による酸素不足もあります。

気圧や気温が急に変化することによって、自律神経が活性化し頭痛が引き起こされやすくなります。

生理前にホルモンバランスが変化することで、頭痛を引き起こしやすくなります。


肩こりが原因なら、肩周りの筋肉がゆるんでコリが和らぐ必要があります。

自律神経が乱れやすいのなら、乱れにくい環境を作る必要があります。

ホルモンバランスが原因なら、バランスが整う状態を作る必要があります。


これらの環境を作る原因のひとつに『頭蓋骨の歪み』があります。


エターナルの『頭部調整』は、頭蓋骨の歪みを整える事によって、首～肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、自律神経の働きや、ホルモンバランスが乱れにくい環境づくりをお手伝いします。


『頭痛』でお悩みの方、お気軽に当店へご相談ください(*^^*)



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